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日常の入浴、温泉等
お風呂への入浴も身体を清潔に保つだけではなく「ストレス」解消、発散に一役買っています。
特に頸肩腕症候群(けいけんわんしょうこうぐん)や四十肩(肩関節周囲炎)を患っている自分にとっては尚更です。

今でこそ実家での生活ですが、数年前まで職場が離れていたためにアパートで生活をしていた頃は週末になるとゆっくり入浴するのが目的でよほどの用事が無い時はほぼ毎週帰省(とはいいましても車で2時間ちょっとでしたが)していました。
アパートでの日常生活でももちろんお風呂には入っていましたが狭めのユニットバスでしたのでゆっくりありませんでした。

熱過ぎずぬる過ぎない適温の湯に度が過ぎない程度の時間、深呼吸しながら肩までゆったり浸かって血行を良くして痛む箇所を無理せずゆっくりストレッチしたり手でもみほぐしたりと今でも日常生活において日課になっています。
※高血圧や心臓に持病を持つ方の熱いお湯への入浴は厳禁ですが、健康な方でも熱いお風呂への長時間の入浴は避けるべきでしょう。
入浴剤も効能、香り等を比較検討して色々試していますがこれも楽しみのひとつです。
(自分は若干アトピー性皮膚炎がありますので入浴剤の選択には気を使っていますが…。)

あと頻繁に行ける訳ではありませんが温泉に行くのも楽しみのひとつです。
実家からさほど遠くないところにいくつか天然の温泉がある某地域にたまに出かけてはリラクゼーション、リフレッシュしています。
温泉から上がって飲み物を飲みながらくつろいだりテレビを見たり、マッサージ機にかかったりと別の楽しみもあります。

綺麗な景色、自然の中を好きな音楽を聴きながらの適度な距離のドライブも楽しんでいます。

釣りで少し遠方に行く時も近くに温泉がある場所なら楽しみがひとつ増えます。

日常の入浴、温泉は日本人ならではの生活に根付いた身近な「ストレス」解消やリラックス、リラクゼーション法のひとつかもしれません。



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