カウンセリングNET 下園壮太のうつ改善プログラム

うつ病にかかってしまったとき、カウンセリングに通うことを検討するかと思います。 カウンセリングとは、仕事や家庭で生じた問題を解決するための場です。

心療内科や精神科のように、薬を処方してもらうことはできません。 うつ病による「胃腸の調子が悪い」という身体の症状や、 「何もする気が起きない」という心の症状などがある場合、 薬による対症療法を行うことはできないのです。

あなたがうつ病によって感じている症状によっては、 カウンセリングだけでなく、心療内科や精神科の診察を受ける必要があるかもしれません。

心理カウンセラーの下園壮太氏によると、 うつ病を治そうと「頑張る」ことがかえって自分を追い詰め、 逆効果になってしまう場合が多いそうです。

下園先生の「プチ認知療法」は、うつ病に対する間違った思い込みを改め、 うつ病と正しく向き合うことを提唱しています。