健康維持にはダイエットが大事？

健康維持にはダイエットが大事？



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「風邪は万病のもと」と言われているように、肥満もまた、万病のもとだと言われています。


そう聞くと、やっぱり、ダイエットは大事だと思いますよね。


それでは、ダイエットを行うと、健康維持にとって一体どんなメリットがあるのでしょう。


まず、若い頃はいくら食べても肥満とは縁が無かった方でも、３０代、４０代になると新陳代謝が低下していき、同じ量を食べていると肥満になりやすくなってしまいます。


肥満は、太っている事、そのものが悪いことと言う訳ではありません。


肥満によって様々な合併症が出てくる為に、健康を維持していくのが難しくなってしまう事が問題なのです。


例えば、肥満による糖尿病（血液のブドウ糖を一定に保つホルモンの働きに何らかの要因で畭常が生じることにより発症すると考えられています）、低血糖、肝機能の低下、高血圧、心臓病、循環器系の異常など。


これらは、ダイエットを行い、肥満を解消する事で、発症してしまうリスクを抑える事ができますね。


つまり、ダイエットをする事で、最近問題となっている生活習慣病の予防になると言う事ですね。


やっぱり、健康を維持していく為にはダイエットは大事な事のようです。


ただし、体重を落とさなければと無理なダイエットをしてはいけません。


過激なダイエットをしてしまうと、その後のリバウンドで余計に肥満になってしまうケースも少なくありませんし、急激に痩せたせいで、肌が荒れてしまったり、脱毛、むくみや生理不順など別の症状を発症する可能性もあります。


ダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）で最も大事なのは、ダイエットをした後の痩せた体型を無理しないで維持していく事と思いますよ。




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