長生きするための呼吸法は?
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健康維持とは、そもそも少しでも健康な状態で、長生きすることが目的だと言えるでしょう。
その一つとして、呼吸法が注目されています。
呼吸法と言えば、ヨガやピラティス、瞑想などを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか?そこで思い浮かべたのは、おそらく腹式呼吸と言われているのです。
実際、ある宗教では、腹式呼吸によって長寿がもたらされるとしているところもあるようですが、古来から瞑想には腹式呼吸が使われていました。
腹式呼吸が長寿をもたらすというのは、少し言い過ぎの感もあるそうですが、ヨガやピラティス(ヨガをアクティブにしたようなエクササイズで、呼吸法やポーズなどにより体幹の深層筋を鍛えます)、太極拳などが、大変効果的な健康法として広く認知されているのは、誰でもご存知のことと思います。
それぞれの型を作ることももちろん重要なことなのでしょうが、それ以上に呼吸法が重要なのは言うまでもないと思います。
かといって、呼吸法が直接健康に関与しているというわけではないですよね。
呼吸法の大きな意味とは、ストレス解消にあると思われます。
しかし、いくら呼吸法だけ行なっても、それだけの事で長生き出来るわけではありません。
当然ながら、普段の食生活や生活習慣が、長寿のためには最初に見直すべき項目です。
また、呼吸法だけ行うというのもなかなか継続が難しいですから、やはり、ヨガやピラティス、太極拳、瞑想など、何らかの目的を持って行うのがいいですね。
何事も継続しなければ、意味がありません。
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