もし、野菜が苦手な場合はどうする?

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近頃では、野菜嫌いの子供が増えているようですね。


そして、そのまま成長してひとりぐらしをするようになると、本当に野菜を口にする機会が無くなり、本当に野菜(たくさん食べるようにすると、ダイエットにも健康にもいいでしょう)が苦手な大人になってしまうそうです。


それでは、野菜(不足がちだといわれていますね。


でも、市販の野菜ジュースではあまり栄養素が摂れないという説もあります)が苦手な場合には、一体どうしたら良いのでしょう。


まず、野菜には、体を健康に維持していく為の様々な種類のビタミンやミネラル、食物繊維が含まれています。


若い頃は野菜を摂取していなくても、体力があるのでなんとか生活していけますが、これが30代、40代と年齢を重ねていくうちに体調を崩しやすくなり、病気がちになっていきます。


このような状況を防ぐ為にも、本来ならば野菜から栄養素を摂取するのが一番なのですが、如何しても野菜が苦手な場合には是非青汁を試してみましょう。


青汁(「不味い!もう一杯!」なんていうCMもありましたが、近頃では飲みやすさにも配慮した製品が増えています)には必要な野菜(これだけで食生活を構成する人をベジタリアンといったりします)の栄養素がバランスよく配合されている為、野菜(これだけで食生活を構成する人をベジタリアンといったりします)代わりにはうられてつけです。


けれど、野菜嫌いならば青汁も苦手な方もいるでしょう。


その場合には、ビタミンやミネラル(カルシウムや亜鉛、鉄分などが有名ですね。


不足すると、深刻な不調が現れてしまいます)が豊富なクロレラや、マルチビタミン&ミネラル(人間にとって必要不可欠なのは十六種類です)のようなサプリメントを飲むようにしては如何でしょうか。


これならば、味もわかりませんし、手軽に摂取する事が出来ます。


野菜(最近ではマクロビがブームになっていますね。


マドンナなども実践しているんだとか)を取る事は、毎日の健康を維持していく為にとても大切な事です。


けれど、嫌いなものを無理して食べていたらストレスが溜まるだけで、きっと長続きしないでしょう。


無理のない、自分に合った野菜の栄養素の摂取方法を見つけていけばいいはずです。




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