どうして血糖値が高くなってしまうのか?

どうして血糖値が高くなってしまうのか?





「血糖値が高い」と言われても、何の事だかよく判らない方も多いのではないでしょうか。


血糖値(血液中のブドウ糖濃度のことをいいます)とは、血液中のブドウ糖の濃度の事で、このブドウ糖が体を動かす為に必要なエネルギーの元となります。


正常な場合には、空腹時の血糖値は60〜109ミリグラム/dl、食後の血糖値は140mg/dlを超えないようになっていますが、この値を超えるようであれば、血糖値が高いと言えます。


それでは、血糖値が高くなる原因(時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです)には一体どういう事が考えられるんでしょう。


まず、血糖値(血液中のブドウ糖濃度のことをいいます)が高くなる原因にはいくつかありますが、インスリン(分泌量が低下すると、糖尿病になってしまうこともあるでしょう)の分泌がほとんど無い為に、血糖値が高くなってしまうケースがあるんでしょうか。


これは、遺伝などが原因となったり、産まれつき膵臓の働きが悪かったりする場合です。


また、生活習慣(規則正しい生活を送り、健康を害する恐れのある習慣は極力排除することが大切です)も大きな原因のひとつです。


糖質を多く摂り過ぎると血糖が高くなりますが、糖質には主食となる御飯やイモ類、果物に含まれている果糖、ケーキやジュースに含まれている砂糖等があります。


肥満はインスリンの分泌を減少させてしまう為に、血糖値(血糖ということもあるでしょう)が高くなる原因となります。


一説には、標準体重の人の2倍〜3倍も糖尿病になり易くなると言われている程です。


煙草もまた、インスリン(糖尿病の治療には欠かせません)の分泌を15%程度減少させてしまうため、血糖値が高くなる原因になるでしょう。


そ以外にも、ストレスや睡眠不足も血糖値を上げる原因になりますから、血糖値が高いと診断されたら、まずは生活習慣から見直してみる事をお勧めします。











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